Hej Sofia! Vad säger du om jordnötssmör? Jag har alltid haft uppfattningen att det innehåller massa socker och skit men nuförtiden tycker jag att man ser jordnötssmör på var och varannan fitnessprofils bilder. Det kan väl ändå inte vara nyttigt? Hälsningar, Sandra

 
Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Jag håller med, just nu ser man jordnötssmör överallt och det marknadsförs allt mer som nyttigt. Det är dock skillnad på olika sorters jordnötssmör. Vissa sorter innehåller mycket socker och onödiga tillsatser, medan andra endast innehåller nötter och eventuellt salt. Det gäller alltså att läsa på innehållsförteckningen. Nötter är rika på omättade fettsyror som är bra för hjärt- och kärlhälsan så nötsmör kan absolut vara en bra ingrediens i en smoothie, på gröten eller på en riskaka. Det kan dock vara bra att hålla lite koll på mängden man stoppar i sig. Nötter, och nötsmör, är väldigt kaloririkt, så även om det är nyttigt kan det bli för mycket.

Mvh Sofia

3 månader 1 vecka sedan

Hej! Jag har bara en liten fråga om operationer på utstående öron. Kan man fortfarande göra det eller är det något man har slutat med? Hälsningar, Jolin, 13 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Jolin! Visst gör man operationer på barn med utstående öron, vilket man kan göra efter 7-8 årsåldern. Ta kontakt med skolsköterska/ läkarmottagning där du bor för att få vidare information kring hur man kan gå vidare med ditt ärende. De flesta landsting står för kostnaden.

4 månader 3 veckor sedan

Hej Sofia! Jag ska springa Stockholm Maraton i vår och löptränar 3-5 mil i veckan. Jag blir ofta dålig i magen när jag springer långpass, får magknip och diarré. Finns det någon mat som är bättre eller sämre att äta inför ett långpass? Hälsningar, Calle

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Det är inte ovanligt att få magbesvär när man springer, det brukar kallas för “löparmage”. Det handlar bland annat om att blodflödet till magen minskar när du tränar hårt, vilket leder till att matsmältningen inte fungerar optimalt. Det är ofta individuellt vad man klarar av att äta och inte. Generellt bör du undvika väldigt fet och fiberrik mat precis innan ett träningspass då det kan sätta fart på magen. Att dricka mycket kaffe precis innan ett träningspass kan också vara tufft för en känslig mage. Det kan även vara bra att se över måltidsordningen. Ät inte för tätt inpå träningspasset så minskar risken för magknip. Ska du träna ett tufft pass kan det vara lagom att äta en måltid 3-4 tim innan, är det ett lugnare pass kan det räcka med att äta 2 tim i förväg. 

Mvh Sofia

4 månader 3 veckor sedan

Jag tränar för mitt första maraton i juni. Är ingen van löpare och vill göra allting helt rätt. Finns det något tillskott eller preparat som kan underlätta för min träning eller motverka skador? Vad är viktigt att tänka på när jag ska springa så långt? Tacksam för tips! /Elin

Nahid Månsson - apotekare

Hej Elin, Det är viktigt att du förbereder kroppen genom att värma upp så att du minskar risken för skador. Eftersom maraton pågår under relativt lång tid gör man sig av med en hel del energi och därför är det viktigt att fylla på med mycket energi och näringsrik kost både före och efter löpningen. Viktigt att du tar med vätskeersättning för vätskebalansen. På apoteket säljer vi bland annat vätskeersättning för sport med tillsatser av magnesium, B2, B6 och B12 vilket förbättrar muskelfunktionen vid fysisk ansträngning och bidrar till att minska trötthet och utmattning. Efteråt ska du varva ner så att kroppen successivt återgår till sitt vanliga läge, och sträck ut musklerna. Glöm inte att välja ett par skor som är anpassade till löpningen!

4 månader 3 veckor sedan

Hej Apotekaren, Jag går ofta promenader med min hund och dotter i skogen men är väldigt nervös att någon av dem (eller jag själv) ska råka på huggorm, finns nämligen många i trakten. Finns det något preparat som jag bör ha hemma om olyckan är framme? Hälsningar från en ormrädd mamma

Nahid Månsson - apotekare

Hej, Att bli biten av en huggorm kan leda till olika reaktioner. Hur starkt du reagerar beror på mängden gift som har kommit in i kroppen och var du har blivit biten. Du ska vara stilla och vila så att giftet inte sprider sig, lämna bettstället helt ifred, försök inte att suga ut giftet. Ta av åtsittande saker som skor, ringar och klocka. Du ska alltid ringa 112 för att få råd när du har blivit biten. Skulle hunden bli biten sker det oftast på ansiktet och nosen. Det gäller att behålla lugnet och bära hunden och kontakta veterinär så fort som möjligt.

4 månader 3 veckor sedan

Vad kostar en laserbehandling av gula fläcken? Görs denna behandling även på äldre, 88 år som min mor är? Hon har den torra gula fläcken på bägge ögonen. Mvh från orolig dotter.

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Jag vill påstå att oavsett ålder ger man den behandling som är nödvändig i sammanhanget och som man har effekt av. Har diagnosen ställts på en ögonklinik bör man ha möjlighet att få ställa frågor när det gäller den här diagnosen. När det gäller den som vi kallar för ”torra” formen av gula fläcken har vi ingen behandling som hjälper, varken med laser eller med sprutor, vilket det gör om man har den ”våta” formen. Trösten är att man aldrig blir helt blind utan man har kvar det perifera seendet. Tag kontakt med ögonkliniken/syncentral och diskutera problematiken och även se om det kan finnas något/några hjälpmedel som kan underlätta seendet just i ert fall.

5 månader 2 dagar sedan

Vad kostar en abort i Sverige? Och måste man informera pappan om att man väljer att göra det? Är det lag på det eller nåt? Emilia, 23 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej Emilia! Att göra en abort brukar kosta som vid ett vanligt läkarbesök + eventuell medicin. Den kostnaden varierar beroende på var i landet du bor. Enligt abortlagen är det alltid personen som har fostret i sin kropp som får bestämma om en abort ska utföras eller inte. Det kan vara bra att prata med den som du blivit gravid tillsammans med men det är alltid den gravida som själv bestämmer om abort. Det finns ingen lag som tvingar någon att berätta om graviditeten för den som man blivit gravid tillsammans med.

5 månader 2 dagar sedan

Jag tycker min pung ser superkonstig ut, den ena bollen är liksom mycket större än den andra och hänger mycket längre ner. Kan jag operera eller göra något så dem ser lika ut? Känns sjukt konstigt och jag hatar att duscha i skolan så andra ser. Johannes, 16 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej Johannes! Pungkulorna, eller testiklarna som de också heter, ligger i pungen och det är mycket vanligt att den ena pungkulan är lite större än den andra. Det är också mycket vanligt att pungkulorna hänger i lite olika höjd. Så det är med största sannolikhet precis som det ska vara. Är du ändå orolig, gå till ungdomsmottagningen och prata med en barnmorska.

5 månader 1 vecka sedan

En längre period har jag känt mig väldigt nere och varit ledsen varje dag. Mina tårar kommer hela tiden och jag sover knappt och äter ungefär en måltid per dag. Känner att jag är inne i en depression. Går knappt utanför dörren. Känner att jag behöver hjälp men vet inte vad jag ska söka för hjälp. Var ska jag börja? Vänliga hälsningar, Sara, 25 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Sara! Nu är det viktigt att du så snart som möjligt tar kontakt med någon som du kan tala med. Ta kontakt med rådgivare/sjuksköterska på den vårdenhet som du har närmast där du bor och att man får hjälpa dig att komma till läkare, psykolog eller kurator för att som vi säger komma på rätt vårdnivå.

5 månader 1 vecka sedan

Finns det sexbutiker för kvinnor? Skulle vilja besöka någon men alla jag kika in i verkar så, i brist på bättre ord, sliskiga. Johanna, 25 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej Johanna! Det finns numera ett stort utbud av sexleksaksbutiker. Olika affärer har lite olika utbud. Det finns butiker som satsar på kvalitetsprodukter och som tagit bort alla förpackningar och annat som av vissa kan upplevas som sexistiska. I större städer finns det ofta ett större utbud med fler olika butiker medan det på mindre orter kanske finns en affär. Nu säljs även mycket sexleksaker via olika nätshoppar och där finns ett ännu större utbud av butiker med lite olika inriktning. Hoppas du hittar någon som känns bra för dig!

5 månader 2 veckor sedan
 
 

Veckans fråga

Hur är din helhetsupplevelse av vår sajt www.doktorn.com?

Nyhetsbrev

E-postadress